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刘振华老师浅谈教师心理健康  

发布时间:2016-09-04 来源:安康馨颖心理咨询服务中心
 


     大家好,我是刘振华,我在这里浅谈一下“如何从一个专业心理工作者的视觉,看待教师的心理健康养护”

第一点,教师要对自己有个相对准确的可量化评估的具体目标定位。
     在我们的心理专业领域,要想成为一个60分的咨询师,除了要具备一个ok的人格外,需要大概5年左右的专业系统成长,若想成为一个80分的咨询师,除了具备一个ok的人格外,大概需要10年的专业系统成长。一个咨询师成长的高度决定了你能带领你的来访者走多远。那同理,作为一名老师,你能带领你的学生走多远?对你的职业要求和你的心理健康水平有个多少分的目标期待呢?
    话说到这里,我就想起我原来上初三的时候,我的一位英语代课老师,她在上课时眼睛始终盯着天花板,面部始终也是一个表情,所以当时成绩优良的我,在她的课堂上我也是经常处于听天书状态,那在那个阶段我的英语成绩也是不言而喻了,下降的比较厉害,现在回想起哪位老师其实她有非常明显的心理障碍,是需要专业心理治疗的。所以不管她的文凭有多高,她的知识储备有多丰富,她备课有多认真,但由于她有这样的心理问题是无法和学生建立起和谐的师生关系的,那么知识传播就会受到阻碍,那我想她肯定是一位非常不合格的老师。
    那说白了,你对你自己的职业及心理健康状态的目标期待,是你身心健康维护的直接动力源泉。

 第二点,我想着重强调一下人格的完善。
    每一个尊贵的生命个体都有她独特的成长经历和特点,那么请问,你有详细的自我分析过你的成长经历吗?你了解过你的心理健康状态吗?你清楚你的人格特质吗?并为之清楚你的成长方向吗?你认真的思考过并清晰你的三观吗?在这里我想着重强调一下成长这个词,其实真正成长的主线是人格完善,是价值观的提升,价值观的跃迁.

第三点,我想谈一下,觉察力,就是你有没有对自我情绪和心理健康状态有一定的觉察力。
    当你有负性情绪,如:焦虑,愤怒,嫉妒,恐惧,抑郁,郁闷,纠结,悲伤,无安全感,无意义感,无价值感,无助感,无兴趣感,神经衰弱,失眠,选择焦虑等时,你不但能清楚的觉察到这种情绪,还能觉察到这种情绪背后的原因。
第四点,当你感受到和觉察到这些负性情绪及背后的原因时,你有没有合理科学的解决方案
    你是正确的面对,拥抱,接纳,疏通,让他成为你成长的珍贵资源,还是采用逃避,压抑的方式呢?那显而易见肯定是前面一种是正确的方式。对于负性情绪越是反抗,越是逃避,越是压抑,其实越是注定他有一份更大的反作用力,甚至会以躯体化的方式呈现出来。
    OK,以上四点,如你知道,并能做到,那已经很棒了,请继续保持哦,若知道,而做不到,那我个人认为你还有成长的空间,甚至需要专业协助!
    最后祝愿所有老师有个健康的身心,良好的心态,在幸福与爱的世界里自由徜徉。




  
  
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