主推业务:  心理咨询  |  心理咨询师研修生  |  心理咨询师培训  |  咨询专业疗法培训  |  咨询室建设
资讯信息

抑郁是被压抑的愤怒

发布时间:2018-07-17 来源:
 

                                             

      抑郁是被压制的愤怒,产生于你"不应该愤怒"的感觉。例如,你觉得不应该对父母、伴侣、员工或好朋友发火,然而,你已经感到了愤怒,并沉迷其中,然后愤怒就变成了抑郁。如今,许多人对抑郁感到很痛苦,甚至成了慢性抑郁,当我们感到抑郁时,很难摆脱它,我们所做的一切努力都让人感到绝望。
  无论你的精神状况如何,你每天都得洗脏盘子,你不可能让水池装满了脏盘子,然后说:"哦,我是个精神主义者",同样的道理,如果你希望心情敞亮,请把心里的脏东西清除出去。\
  最好的办法是,允许自己表现愤怒
  心理专家认为,无论是否愤怒,每个人都应该至少一个星期捶打一次床。愤怒和其它情绪一样,只会持续几分钟,小孩子能够很快转换情绪,我们有义务马上处理刚产生的情绪。
  作家伊丽莎白库白勒罗斯在她的研习班中,做了一个非常棒的练习,她把它叫做"表现出来"。她让你找来一段胶皮管和一本厚厚的旧话本,用胶皮管不断打电话本,让各种情绪浮现出来。
  当你释放愤怒的时侯,可能会觉得不好意思,这很正常,特别是这种做法有违于家庭观念时,第一次会让你觉得害羞,接下来会变得有趣并很有效果。上帝不会因为你愤怒而憎恨你,只有当你释放了愤怒,才能用一种新的眼光看待问题,并找到解决的办法。
  对于抑郁的人
  重塑自己也是释放感觉的一个好办法,因为它能越过你的理智,如果你没尝试过,我建议你试试,这个办法对很多人都有效,通过呼吸让你想起以前的问题,然后用积极的方式释放出来。治疗师会让你不断"自我暗示"来重塑自我。
  还有一些恢复身体的方法,如罗尔夫按摩治疗法,是由依达罗尔夫发明的一种连接深层组织的方法,或海勒治疗法、川杰治疗法等,它们能帮助人们释放局限性的模式,不同的方法适合不同的人,有一种方法对某人有效,但对另外一个人未必有效,我们要多试几种,选择对自己最好的方法。
  你可以从书里学到许多方法,养身餐厅的海报会登出许多聚会和讲座,只要学生有学习的愿望,老师到处都可以找到。
  恐惧缘于没有信任
  恐惧在这个世界上蔓延,有关战争、犯罪和贪婪的新闻报道让我们看到和听到恐惧,恐惧是对自己缺乏信心的表现,因为我们对生活没有信心,我们不相信,自己会在一个更高的层面上得到很好的照顾,因此我们认为,应该在身体这个层面上控制住一切,显然,我们不能控制生活中的一切,因此产生了恐惧。
  信心能帮助我们战胜恐惧
  你之所以产生恐惧,是因为它想保护你,我建议你对"恐惧"说:"我知道,你想保护我,我很感动你的帮助,谢谢!"请认识恐惧,它想照顾你,当你的身体受到惊吓时,肾上腺素会迅速分泌全身,保护你脱离危险。当你的心灵受到惊吓时也是同样的道理。
  观察你的恐惧,认识到那不是真正的你,象看电影一样地看待恐惧,屏幕上看到的东西并不是真实的,这些移动的画面只是影片,会很快改变和消失,恐惧也和这些画面一样,它出现后又将迅速消失,除非我们要抓著它不放。
  恐惧是对心灵的局限,人们总害怕生病、无家可归等。愤怒是因为恐惧而产生的一种防御机制,它想保护我们。如果你能通过自我暗示,来停止在心里制造恐惧,将会使你充满力量和爱自己。再次强调,所有的一切都是由心而起,我们是生活中所发生的一切的中心,所有的一切都能反映出我们的内心,各种人际关系和每一个经历都反映了我们内心的一种思维模式。
  "恐惧"和"爱"正好相反,我们越相信自己、越爱自己,就越能吸引爱和信任进入我们的生命,如果我们感到害怕、烦躁、忧虑或不喜欢自己,很奇怪,生命就会不可避免地出现失误,一遍又一遍,永无止境。
  如果我们爱自己,一切都会变得美好,畅通无阻,不管大事还是小事都让生活变得那么精彩,早晨起床后,愉快轻松地迎接美好的一天。
  请爱自己、照顾好自己,用各种方法使你的思想、心灵和身体健康,并交托给你身上的力量,找到并坚持一种好的精神联系。
  当你受到了惊吓,或觉得恐惧,请有意识地呼吸,当我们受到惊吓时,往往会屏住呼吸,因此,请做几次深呼吸,呼吸能扩展你的内心,就是你内心的力量,它使你的脊柱变直,打开你的胸部,扩张你的心房,通过呼吸,你可以清除障碍,拉长呼吸而不是缩短它,你的爱将涌入,请说:"我和创造我的力量是一体,我安全,我的世界里一切都美好!"。,信心是一种越过信念的东西,请相信和宇宙智慧相连的力量,除了相信物质的,也请相信肉眼看不到的东西,我不是说什么也不用做,而是说,如果我们有信心,就可以轻松地越过一切。还记得吗?之前我说过,虽然我的身体不能控制身边所发生的一切,而我相信,我想要的一切就在眼前,我相信自己会得到很好的照顾。,我还有一个建议,请营养专家重新安排你的饮食结构。也许,你会觉得奇怪,这和心灵有什么关系?抑郁的人通常饮食也不健康,这样的饮食将制造出更多的问题。我们都想摄取对身体有益的东西,然而,我们会发现,服用药物后,身体所产生的化学药品的不平衡,将使身体状况更糟。,你不用那么压抑,有许多治疗师可以帮助你发泄愤怒,向他们寻求咨询将对你大有益处。
      怨恨导致各种疾病
  怨恨是埋藏已久的愤怒,它积存在体内,通常在身体的同一个地方,在体内沸腾并吞噬身体,最后导致肿瘤和癌症,因此,压抑和积存愤怒不利于身体健康,现在,请把你的愤怒释放出来吧!
  很多人成长在不允许表现愤怒的家庭,特别是女人,通常被教导说,不能生气,生气是件恶劣的事,只有父母或某人才能生气。因此,我们会积存愤怒,而不是释放它。现在我们该明白了,是我们自己抓住愤怒不放,和其他人无关。
  牡蛎在沙粒上一层层地积累方解石,最后变成美丽的珍珠,同样的道理,我们一次又一次地积存情绪伤害自己,就象在自己心里一遍又一遍地放同样的电影,如果我们要自由,要摆脱这些情绪,就请超越它们。
  一般来说,"他让我不正常"的思想是导致女人患子宫囊肿或肌瘤的原因。生殖器能很好地证明我们是男性还是女性,通常在两性关系中,我们的情绪会漫延到身体的器官中,至于女性,将会积存在女性的器官里,慢慢伤害这些器官,最后变成肿瘤和癌症,我们需要努力解决被隐藏的愤怒,我听到过一位女士说,她不能改变愤怒的模式,导致她第三次患上了癌症。我告诉她,她对自己的痛苦很自以为是,对她来说,让医生把肿瘤拿掉,比学会原谅要容易一些,她最好两样都能做到,医生可以把肿瘤拿掉,只有我们才能防止它再出现。
  有的人宁死也不愿改变自己的模式,最后就真的死了,很多人宁死也不愿意改变饮食习惯,最后他们就真的死了,如果这些人是我们所爱的人,并且我们知道,他们还有其它选择,我们将会感到非常不安。
  不论我们选择什么,都是合适的、毫无指责的,就算离开这个世界,我们也会在合适的时间、以合适的方式离开。
  生活中出现了失误,不必指责自己,不用产生犯错的感觉,没有谁做什么是"错"的,每个人以自己已有的知识和理解已经做得最好了。请记住,我们每个人都有力量,更高的自我知道,我们应该怎样学习成长,我们没有走错路,这就是我们要走的路,我们在无尽的旅程中走向永恒,在生命轨迹中不断循环,这次生命历程中不能做的事,在下一次生命历程一定可以做到。



  
  
版权所有:安康馨颖心理咨询服务中心 Copyright © 2013 WWW.AKXLZX.COM All Rights Reserved  技术支持:安康易捷网络
地址:安康市大桥南路1号御公馆6号楼2单元1103室  咨询预约电话:13309156090 邮箱:1812813184@qq.com 客服工作时段:周一~周日(8点~21点)
本站声明:本站内容部分来自网络,如有侵权请与我们联系,我们会即时纠正!纠正邮箱:1812813184@qq.com。本站转载的互联网的文章,转载目的在于信息传播,绝非代表本网站赞同其观点和已证实其真实性。
备案号:陕ICP备16012300号
热线电话