2025年7月29日晚，安康馨颖心理咨询服务中心举办第五期公益心理学读书会，报名六人，临时请假一人，实到五人参加，这次是自举办读书会以来参加人数最少的一次，但却是讨论最深入的一次。

读书会伊始，首先深入讨论了前几期读书会做的比较好的地方和不足之处，好的地方就不赘述了，需要改进的地方有以下几个方面：

一、时间关系不能让部分成员充分表达自我需求，满足被看见的需要；

二、读书会的流程内容还需高效聚焦梳理；

三、还需要不断科普宣传目前读书会的宗旨：传播心理学，共读共享，适合从事心理学的工作者及心理学爱好者，我们精选的心理学书籍稍微还是有些难度，当然这也是要参加读书会的意义所在，但只要长期坚持，一定会受益良多，甚至有些书根据成员的基础不同，可能理解的程度也会有所不同，就像大家讨论的一样：“一遍看热闹，两遍看门道”读完能再写个读后感，那就会收获颇丰。

接下来进入此次读书会的分享讨论环节：此次我们共读的是存在主义取向团体咨询专家李伦老师著《忘忧十二夜》。这本书是我国首部团体心理小说，不仅展示了团体是什么、团体是如何起到治疗作用，还描述了团体带领者，也就是心理咨询师，如何工作、团体的发展周期遵循着怎样的规律。

这本书讲什么

张孤单有一个早年帮助她逃避了家庭冲突的艺术世界，但这也让她变成了一个难以扮演妻子与母亲角色的小女孩；权灵感是一位有些社会理想主义的公众号编辑，却对女性有一些拯救情结，有时难以分清关心与爱情；高热忱是一名非常敬业的社区工作者，但她慢慢发现，自己在通过放大别人的使命来回避自己的人生任务；董英才是一位高效干练的职场女性，对情感表达保持高度的节制，职业微笑的背后有一种悠长的悲伤……

带着不同的人生困惑，拥有不同收入水平、教育程度、社会地位、人生追求，有性格迥异的八个人组成了一个团体小组。

在带领者引导的团体咨询的十二个夜晚中........他们发现人的困惑确实可以在和人的关系中得以解决。

书中人物：

1.蓝妈妈，女，44岁

有个初三开始逆反的儿子，孩子厌学，丈夫与自己教育理念冲突，团体参与目标是解决孩子厌学问题，改善恢复母子关系。

2.韩教育，女，26岁

教师工作，找到世俗上认为值得嫁的对象订婚后，重复失眠，表现焦虑，想要解决理智与梦境对于未来婚姻焦虑的冲突。

3.曹人类，男，38岁

大学历史系老师，对于人类团体发展以及人类在团体内能动性感兴趣，参与团体想要观测团体的小社会性质以及运用于历史教学，丰富工作的乐趣以及成就。

4.高热忱，女，35岁

街道社区工作，有心理咨询师二级证，喜爱帮助他人，参与团体目标是让自己在团体内成长，成为称职、胜任以及日后优秀、卓越的咨询师。

5.权灵感，男，25岁

文字编辑工作，发现在工作与日常生活中情绪暴躁，目标是调节情绪、改善关系。

6.董英才，女，40岁

企业培训主管，负责企业培训的组织与管理，想要在体验性团体学习借鉴引入企业培训。

7.许不知，男，22岁

街舞老师，母亲介绍来参与团体，没有具体的目标。

8.张孤单，女，30岁

全职太太兼钢琴老师，发现对两位儿女偏心产生内疚感，想要学习育儿经验，充实自我，融入社会。

团体咨询由多个需要心理咨询的人组成一个团体，共同表达，共同接受咨询师引导，解决各自遇到的问题，这种方式对因人际关系产生的心理问题特别适合。

李仑老师指出，我们之所以来寻求治疗，是因为在日常生活中觉得不愉快，这些感觉得不到表达和回应，被压抑在内心深处，变成了我们的创伤、过失行为或者是梦。我们来到小组，因为凝聚力、安全感等被激活，遇到类似的场合，我们压抑的情绪就会爆发。

十二次聚会，让8个人敞开了心扉。他们在这里找到了支持，确认了各自的问题，定义了自己的未来。心理咨询就是这样，能帮我们打开心结，找到重新出发的力量。如果你嫌一对一咨询太贵，你的咨询议题又合适，可以尝试下团体心理咨询，我机构近期会开启团体心理咨询，它的模样，就藏在《忘忧十二夜》这本书中。

《忘忧十二夜》中我们也看到，团体中的8位来访者，带着各自的议题来到小组，在这里，随着关系的深入，他们内心深层次的创伤也逐渐暴露出来。这就像我们跟一个人的关系慢慢深入，彼此的问题、情绪、心结也会逐渐开始显现一样。

创伤与疗愈，其实就是一个人与自己的过去和解的过程。人的心理天生有自我保护的本能，所以对于伤害的敏感要远大于对温暖的体悟。但与其说是“伤害”，不如说是“被伤害的感觉”，这种感觉就像玻璃杯上的指模，只要活着，就必然会体验到。

当我们看到曾经的创伤、真正地面对它们，完成与它们的和解，才能真正的获得精神上的幸福与自由。

围成一个圆的团体，每个人都像颗星球，而这个圆就像是个小宇宙。每个人都是一个世界，每个人带着自己的过往世界来到这里，相互碰撞激发出各种绚丽的火花，就像没有一个相同的人，每个团体也都绝无仅有，每次都会看到不一样的花火，刺不刺激？

团体咨询的有效性

因为我们遇到的绝大多数心理问题，都是人与人之间的关系问题，比如亲子关系、夫妻关系、男女朋友关系、同事关系、同学关系，等等。人活在关系中，给我们造成困扰的也是人。

在关系中产生的问题，就可以在关系中被治愈，这就是团体咨询的意义。

本书与很多大家想象中的团体活动区别很大，带领者（咨询师）的功能性和主导性被弱化，参与者主动思考的能力得到强化，自我觉察的意识更快得到提升，同时跟进几个不同方面问题，心理咨询的目的和效果更佳突显，是个体咨询以外的另一个不错选择。

书中设定了8个不同的人物角色，带着不同的身份背景，不同的想法和任务来参加小组活动。小组活动每周开展一次，每次一个半小时。每人需签署协议，要求保密，不私下见面等关键内容。

存在主义团体的故事真实再现了团体治疗中的试探期-风暴期-创伤期-平台期-冲刺期和分离期等阶段。

小组的设置：

设置的核心是边界，时间边界——团体一共有多少轮，每轮分别在周几、几点开始几点结束；空间边界——团体开展的固定场所；身体边界——譬如身体不接触等；关系边界——重申组员私下不联系的原则及小组内容不外泄的原则等。这些边界的澄清与确立是为了使小组的空间能够独立于现实空间，让小组具备关系与情绪、象征与活现的过渡性空间的能力，为后续工作建立一个良好的工作平台和基础。

在团体治疗里，每一件事情的发生和团体带领者的每一个干预都是具有的意义的，正如在现实生活中，每一个人的每一句话、每一个行为和每一件事也都是具有深刻意义的，都是他潜意识的表现方式。正如弗洛伊德所说：“潜意识虽然不会说话，但你的每个毛孔都在表达它。”

   为什么读这本书？

故事从不仅仅是故事，

问题也从不仅仅是问题。

穿行其中，既是探索，亦是疗愈。

以上是我们本次读书会讨论与分享的内容。

阅读建议

为了不把人物搞混淆，如果读的是纸质书，建议把人物卡片放在手边，一边看书一边看人；

如果读的是电子书，建议把八个人的人设写在纸上，随时翻阅，效果更佳～